食事指導の方ですが、妊娠中と産後はほとんど変化はありません。
乳腺縁にならない為、おっぱいが詰まるようなものは、
まだおっぱいがでない妊娠中も、あまり食べないほうが
いいようです。

一番、、理想的なのは、昔から食べている日本食だそうです。
今までの常識だと、乳製品、もち米などよく言われていましたが、
今はまったくの逆で、これらはおっぱいが詰まってしまう原因になるそうです。

それと、香辛料のきいたもの、カレーとか中華などのピリ辛料理は、
妊娠中には、多少食べてもいいのですが、授乳するようになったら
ご法度です。
おっぱいが、非常にまずくなり、あかちゃんが飲まなくなるそうです。
お母さんは一年くらい、カレーなど我慢しなくてはいけませんね！

そして、勿論、タバコ、アルコールは最もいけない項目にはいっています。
あかちゃんの死活問題にもなりますので、絶対にやめましょう！

まごはやさしい

「ま」豆類、豆から作った食品です。
「ご」そのまま、ごまです。
「わ」わかめなどの海草類です。もちろん昆布、もずくも入ります。
「や」野菜類です。一番種類が多いですね。
「さ」魚です。これも種類豊富です。
「し」しいたけなどのキノコ類です。
「い」芋類。野菜にも入りますが、特に芋は良いとされていますので、別格です。

一日の食事の中で思い出して下さい。
何か足りない食品ないですか？

「足りないな！」と思ったら、この中から一品加えてみて下さい。
これは、おいしいおっぱいのためでなく、健康維持の目安でもあります。
家族全員のためにも、この語録を覚えて、美味しい食事を心がけましょう。

完全母乳にこだわる必要はないと思いますが、
なるべくおっぱいで育てたいと考えるママは多いでしょう。

母乳は最初のうちは張ってきますが、あかちゃんが吸引する刺激で
だんだん出が良くなります。
あかちゃんに、たくさん吸ってもらうためには、美味しいおっぱいであることが
大事になります。

おっぱいは、ママの血液から作られます。
ママの食べたものが、あかちゃんに届くのですから、
あかちゃんの為にも、ママ自身の為にも、栄養のバランスには
気をつけたいですね。

バランスの良い食事って、なんでしょうか？
よく言われているのが「まごはやさしい」です。

これは、たまたま家の近所にこの名前のお店ができたのです。
何のお店かと思ったら、和食のお店でした。
とても体に良いお食事を提供して下さるお店です。
そこで、屋号の意味を聞いてみました。

娘が初めての出産をすると言うことで、
お手伝いに二ヶ月ほど娘の所に行ってました。
出産する産院は、おっぱい指導が徹底している産院で、
娘もその為にその産院を選んだわけなのです。

おっぱいが良く出る為の食事の指導はもちろん、
定期的におっぱいマッサージをして下さいます。

この病院は、助産婦さんが患者三人に対して
一人くらいの割合で付いて下さいます。
その中でも「おっぱいマッサージのゴッドハンド」と
言われている助産師さんがおられて、病院ならず、
県でも有名な助産師さんです。

その方の手にかかると、今まで出の悪かったおっぱいも、
湯水のように湧き出してきます。
乳腺炎になっている方でも　ちゃんと通りをよくしてあげて
治してあげられます。

嘘のような話ですが、マッサージ室の天井は、
勢いよくでてきたおっぱいのシミで　色が変わってきています。