食事の具体例はあとで述べますが、おやつについて話しておきます。
妊娠中も、産後もとにかく、悲しいほどに　お腹がすくと思います。

そんな時のおやつで最適なのが、おいも類です。
特に、さつまいもがお薦めです。
かぼちゃなどもいいのですが、気軽にぱっとお口に入れられる点では、
さつまいもが最適でしょうね！

蒸かしてもよし、煮てもよし、焼いてもよし。。
ただ、油で揚げるのはあまりよくないかも知れません。
それにこの利点は、産後、夜中の授乳の時、おっぱいあげながら、
お母さんも相当、お腹が空いてきます。
そんな時に、枕元に置いといて、あかちゃんと一緒にお食事する、
と言う楽しみもあります。
それと、さつまいもを食べてるおっぱいは、とても美味しいそうです！
手軽で、お腹も満たされて、あかちゃんも喜ぶ、こんないい事はないですね。