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母乳のためには、和食中心

残念ながら、母乳の出をよくする食品として
証明されているものはないそうです。
ただ、母乳のためには、和食中心にした方が良いのは間違いないようです。

甘いものや脂質の取りすぎは、乳腺炎の原因にもなりますので、
なるべく控えるようにしましょう。

また、母乳を出している分、水分が失われるので、非常に喉が渇きます。
水分補給、特に水が一番いいのですが、忘れずこまめにとっていきましょう。

おいしいおっぱいがでると、あかちゃんは機嫌よく飲んでくれます。
あんまり美味しくないと、乳首を噛んで抗議すると言う説もあります。

生まれ持ってのグルメなんでしょうか?!

あまり気にしすぎてもいけませんが、できる範囲で健康的な食生活を、
心がけていきましょう。

カテゴリ:未分類
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Comments
2008/05/31
from aoaoaoi
#- URL
はじめまして!妊娠9か月のプレママ、aoiです。

母乳育児を目指しているので、こちらのブログ参考に頑張ろうと思います^^

これからも楽しみに読ませて頂きますねー。
2008/08/20
from サリー
#- URL
はじめまして!
ご訪問ありがとうございます!
私は子育ても終わってのんびりやけど
下の娘が今妊娠4ヶ月なんで
孫の誕生を心待ちにしてます
証明は出来ないかも知れへんけど
鯉こくとか汁餅なんかは
食べてる最中からお乳が張って食べ終わる頃には母乳パットがズッシリやった事を覚えてますよv-410

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